在20年的瑜珈教學中
我發現，當我們開始與大地之母連結
像樹木那樣，往下紮根時
就能快速地釋放身體的疲勞素
將情緒、壓力、煩惱釋放出來
恢復穩定、寧靜的狀態
更棒的是！
腦波也會自動放慢
逐漸進入到～深度睡眠腦波(θ波)
如果我們每天睡覺
能進入深度睡眠腦波(θ波)10分鐘
就能在短時間裡，跟宇宙高等能量共振
讓身體瞬間充電，能量提升
所以在【睡睡平安】線上課程中
我將引導大家
與大地之母連結
也會透過地球上最古老的樂器之一
澳洲木管(Didgeridoo)的低頻之聲
共振我們全身每一個細胞
按摩腦部
進入深度睡眠腦波(θ波)
讓自己每天醒來
有睡飽的幸福感
開啟每一天的活力、靈感和喜悅！
我發現，當我們開始與大地之母連結
像樹木那樣，往下紮根時
就能快速地釋放身體的疲勞素
將情緒、壓力、煩惱釋放出來
恢復穩定、寧靜的狀態
更棒的是！
腦波也會自動放慢
逐漸進入到～深度睡眠腦波(θ波)
如果我們每天睡覺
能進入深度睡眠腦波(θ波)10分鐘
就能在短時間裡，跟宇宙高等能量共振
讓身體瞬間充電，能量提升
所以在【睡睡平安】線上課程中
我將引導大家
與大地之母連結
也會透過地球上最古老的樂器之一
澳洲木管(Didgeridoo)的低頻之聲
共振我們全身每一個細胞
按摩腦部
進入深度睡眠腦波(θ波)
讓自己每天醒來
有睡飽的幸福感
開啟每一天的活力、靈感和喜悅！
【睡睡平安】線上課程‧製作團隊
課程教學引導
林冠伶
導演＆攝影調光
朱啓光(Jinesh Kunj)
澳洲木管演出
林慶洲
影片後製
薛閎文
錄音工程
林均憲＆友立
視覺設計
龐愛文(Asihajam Design)
整體造型
Nancy
拍 攝 地
陽明山白屋
歡迎加入【睡睡平安‧深度睡眠療育】臉書社團， 與我分享收穫與問題交流
【睡睡平安・深度睡眠療育】公益講座，歡迎您來邀約
《溫馨提醒》收聽本課程時，請找一個安靜的空間，建議配戴耳機或外接優質音響，就更能感受到澳洲木管(Didgeridoo)的低頻共振，進入大地之母穩定～寧靜的療育場中
單元1：睡得好的關鍵，是什麼？
05:00
單元2：伸懶腰，打哈欠...
深度放鬆的享受
深度放鬆的享受
12:32
單元3：震動細胞！
釋放疲勞～放空思緒
釋放疲勞～放空思緒
11:53
單元4：讓煩惱鬱悶剝落的
《氣球呼吸法》
《氣球呼吸法》
11:48
單元5：敲敲樂！
在大地的懷抱中安心入睡
在大地的懷抱中安心入睡
10:56
單元6:《眉心定位法》
深層放慢腦波
深層放慢腦波
11:05
單元7：《眉心活化呼吸法》
深度按摩腦部
深度按摩腦部
09:28